Schemų ir Kognityvinė elgesio psichoterapija internetu ir gyvai Vilniuje

Teikiu psichologinio konsultavimo ir psichoterapijos paslaugas suaugusiems.

Traumuojančios vaikystės patirtys dažnai formuoja gynybinius mechanizmus, kurie apsunkina kasdienį gyvenimą.

Tokie mechanizmai tai perdėtas nerimas, baimė klysti ar nesugebėjimas išreikšti jausmų kyla iš nesąmoningų bandymų išvengti praeities skausmo, tačiau dažnai trukdo kurti sveikus santykius, savirealizaciją ar pasitikėjimą savimi.

• Sunkumai santykiuose. Dažnai jautiesi nesuprastas ar vienišas, patiri fizinį ar emocinį smurtą.

• Nerimas, lėtinis stresas. Dažnai vengi situacijų, kuriose jautiesi nesaugiai, bandai viską sukontroliuoti, nuolat pergalvoji įvairius scenarijus, „o kas jeigu...“. Patiri panikos atakas, nemigą.

• Jausmų slopinimas ir sunkumai juos atpažinti. Būdamas su žmonėmis slopini savo emocijas, neįsisąmonini, ką iš tikrųjų jauti. Kūne jauti įtampą, tačiau ignoruoji ją, nes bijai, kad emocijos sukels didesnį konfliktą ar atrodysi silpnas.

• Žema savivertė. Manai, kad nesi vertas meilės ir besąlyginio priėmimo, dažnai save lygini su kitais, jautiesi nepakankamas, pasimetęs, dažnai gyveni pagal kitų lūkesčius.

• Problemos darbe, emocinis perdegimas, psichologinis smurtas. Jautiesi nuvertinamas, bijai reikšti savo nuomonę, sunku pasakyti „ne“, jauti kaltę, nepasitiki savo sprendimais. Pastovus nuovargis. Nuolat save kritikuoji ir stengiesi viską atlikti tobulai, tačiau pasiekti rezultatai nedžiugina

• Emocinė krizė. Skyrybos, persikraustymas, netektys, dideli pokyčiai, mintys apie savižudybę.

• Apatija, depresijos simptomai. Praradai susidomėjimą veikla, kuri anksčiau teikė malonumą, nuolat jauti liūdesį arba atrodo, kad nepajėgi atlikti įprastų dalykų.
  

Kada kreiptis?