Praktinės dirbtuvės moterims "Lengviau su savimi"
Patyriminės dirbtuvės moterims, kurios pavargo nuolat būti stiprios, gyventi įtampoje ir jaučia, kad net poilsio metu sunku iš tikrųjų atsikvėpti.
3 valandos atsisukti į save ir pamatyti, kodėl taip sunku tiesiog gyventi be nuolatinio „reikia“ ir nuo ko pradėti pokytį.
Spalio 17 d. | Vilnius | iki 3 val. | iki 10 moterų | 87 €
Šios dirbtuvės skirtos tau, jeigu:
dažnai jauti, kad turi viską susitvarkyti pati, net kai jau esi pavargusi;
dienos pabaigoje vis tiek atrodo, kad galėjai padaryti daugiau;
lygini save su kitomis ir dažnai manai, kad kažko trūksta;
rūpiniesi kitais lengviau nei savimi;
žinai, ko iš tavęs tikisi aplinkiniai, tačiau sunku atsakyti, ko nori tu pati;
neturi daug laiko sau, o kai jo atsiranda, sunku iš tikrųjų sustoti;
norisi daugiau ramybės, lengvumo ir laiko sau kasdienybėje;
nori ne dar vienos paskaitos, o patirties, kuri leistų grįžti į save.
Ką išsineši?
Tai nėra pažadas per vieną pusdienį pakeisti visą savo gyvenimą.
Tai laikas, kai galėsi sustoti, pamatyti tai, kas kasdien lieka nepastebėta. Turėsi galimybę suprasti, kas palaiko šį nuolatinį vidinį spaudimą, atpažinti savo poreikius ir susikurti asmeninį žemėlapį, prie kurio galėsi grįžti ir po dirbtuvių.
Dirbtuvėse turėsi galimybę:
suprasti, kas palaiko tavo nuolatinę įtampą ir reikalavimus sau;
atpažinti vidinius modelius, kurie įsijungia tada, kai gyvenimas tampa sunkus;
geriau išgirsti savo emocijas ir poreikius;
pastebėti, kokias žinutes sau kartoji ir kaip jos veikia tavo savijautą bei elgesį;
patirti, ką reiškia bent trumpam būti savo pusėje, o ne nuolat save vertinti ir taisyti;
per praktines užduotis galėsi pažvelgti į save kitaip;
išsinešti savo asmeninį vidinių reakcijų ir poreikių žemėlapį;
pasirinkti vieną mažą kryptį, kurią norėtum įtraukti į savo kasdienybę.
Galbūt iš šių dirbtuvių neišeisi turėdama visus atsakymus.
Tačiau gali išeiti geriau suprasdama, kas su tavimi vyksta, ko tau reikia ir nuo ko norėtum pradėti.
Kaip vyks dirbtuvės?
Daugiau praktikos, mažiau teorijos
Užsiėmimas vyks nedidelėje, iki 10 moterų grupėje (kad kiekviena dalyvė turėtų erdvės refleksijai ir asmeniniam kontaktui).
Dirbtuvių metu:
atliksime vaizduotės pratimus;
dirbsime su specialiai paruoštomis kortelėmis;
tyrinėsime savo poreikius ir emocijas;
reflektuosime individualiai;
dalį patirties aptarsime mažose grupelėse.
Jeigu grupė tau atrodo per didelis žingsnis
Dirbtuvės vyksta grupėje, o dalis laiko praleidžiama mažose grupelėse ar porose. Dalintis galėsi tiek, kiek norėsi.
Jeigu šiuo metu tau ypač sunku būti tarp žmonių arba pati grupinė aplinka kelia daug įtampos, individuali konsultacija gali būti švelnesnis pirmas žingsnis.
Gali man parašyti mariana.kupriene@pradekitaip.lt ir kartu pasvarstysime, kas šiuo metu tau būtų labiau tinkama.
Apie mane
Esu Mariana, psichologė - psichoterapeutė, dirbanti schemų terapijos ir kognityvinės elgesio terapijos principais.
Man artima viena labai paprasta mintis: kartais žmogus daugelį metų stengiasi save „sutvarkyti“, nors jam pirmiausia reikia geriau suprasti, kas su juo vyksta.
Šiose dirbtuvėse dalinuosi tuo, ką matau savo darbe ir ko pati mokiausi: suprasti vidinės įtampos priežastis, atpažinti emocinius poreikius ir atstatyti santykį su savimi.
Dalyvių atsiliepimai po dirbtuvių
„[Anoniminė citata iš anketos]“
„[Anoniminė citata iš anketos]
Informacija
Data: spalio 17 d., 10:00 val.
Vieta: Studija „InMind“, Saltoniškių g. 31-315 (3 a.), Vilnius
Trukmė: 3 val.
Kaina: 87 €
Dalyvių skaičius: iki 10 moterų
Jeigu jauti, kad atėjo laikas skirti šį laiką sau — registruokis dabar.
DUK
Ar tai terapija?
Ne. Tai patyriminis užsiėmimas su terapiniais elementais, kurie padeda giliau pažvelgti į savo savijautą, bet neatstoja individualios terapijos ir nepaliečia gilesnių traumuojančių patirčių. Tai laikas sau, ugdantis ir stiprinantis, suteikiantis naujų įgūdžių ir pojūčių.
Ar reikia turėti patirties su terapija ar savęs pažinimu?
Ne. Dirbtuvės tinka tiek žmonėms, kurie jau domisi psichologija, tiek tiems, kurie nėra lankę terapijos, bet norėtų nuo kažko pradėti.
Ar teks dalintis asmeniškai prieš visą grupę?
Užsiėmime niekas nevyks prieš tavo valią. Didelė dalis darbo vyksta rašant sau arba dalinantis porose ar mažose grupelėse iki 3 žmonių. Prieš visą grupę kalbėti nebūtina, jeigu nesinori.
Ką daryti, jei man bus per sunku?
Grupėje visada gali sustoti, nedalyvauti tam tikroje užduotyje, pasakyti „ne". Niekas nevers dalintis daugiau, nei nori.
Kaip vyksta registracija ir apmokėjimas?
Užpildai trumpą registracijos formą. Per 1–2 darbo dienas asmeniškai atrašysiu tau el. paštu su mokėjimo rekvizitais ir visa reikalinga informacija. Vieta galutinai patvirtinama gavus apmokėjimą.
Ar galiu susigrąžinti pinigus, jei negalėsiu atvykti?
Pinigai grąžinami, jeigu apie tai informuojama ne vėliau kaip prieš 5 darbo dienas iki renginio.
Jeigu praneši vėliau, pinigai nebus grąžinti, iki tos dienos vieta jau yra rezervuota tik tau, o vietų skaičius ribotas. Tokiu atveju gali perleisti savo vietą kitam žmogui, tiesiog parašyk man iš anksto, kas atvyks vietoj tavęs.
Jeigu susergi likus mažiau nei 7 dienoms, parašyk man asmeniškai, pažiūrėsime, ar yra galimybė tave perkelti į kitą grupę.